Période périnatale
La période périnatale est riche en changements physiques. La grossesse et l’accouchement amènent leur lot de modifications musculo-squelettiques pouvant provoquer des inconforts et/ou douleurs lombo-pelviennes (ex : maux de dos, de nerf sciatique, de bassin), en plus d’augmenter les risques d’expérimenter une dysfonction périnéale (ex : incontinence urinaire, prolapsus, etc.). Un programme d’exercices adaptés de rééducation des muscles abdominaux du diaphragme et du plancher pelvien et des astuces posturales seront enseignés pour stabiliser la région lombaire et le bassin et soulager la future ou nouvelle maman.
La rééducation périnéale et pelvienne fait de plus en plus d’adeptes durant la grossesse. En effet, une préparation adéquate durant la grossesse réduit les risques d’incontinence urinaire durant la période post-partum. Aussi, une meilleure compréhension du périnée favorise un bon déroulement de l’accouchement en réduisant le temps de poussée et les risques de déchirures, d’épisiotomie ou d’utilisation d’instruments tel le forceps ou la ventouse. Finalement, le renforcement des abdominaux adéquatement supervisé durant la grossesse favorise également la guérison/prévention de la diastase des grands droits.
En prévenant à la source les risques de blessures, il est possible d’améliorer son expérience de la grossesse, de l’accouchement et de la dure période post-partum. Faites-vous du bien !